Tip:
Highlight text to annotate it
X
Mạng Y Tế, Vì Sức Khỏe Cộng Đồng
Chào bạn, bạn đang nghe audio trên website mangyte.vn
Vì sao ăn lạc có lợi cho sức khỏe
Lạc là nguồn cung cấp protein, chất béo lành mạnh và các dưỡng chất tốt cho sức khỏe.
1. Ăn lạc giúp giảm nguy cơ ung thư: Lạc chứa các chất chống ôxy hóa, giúp phòng ngừa ung thư dạ dày.
Thường xuyên ăn lạc, còn được cho là giúp giảm đáng kể nguy cơ ung thư đại tràng.
2. Tăng cường sức khỏe tim: Lạc chứa các chất béo tốt, acid oleic trong lạc, có thể giúp giảm nồng độ cholesterol xấu.
Vì vậy, lạc là lựa chọn tốt cho tim.
3. Tăng cường trí nhớ: Lạc cung cấp resveratrol, hỗ trợ thúc đẩy tuần hoàn máu tới não.
Ngoài ra, vitamin B3 có trong lạc, còn giúp tăng cường chức năng não bộ.
4. Phòng ngừa trầm cảm: Lạc chứa acid amin tryptophan, một chất đóng vai trò quan trọng trong sản sinh serotonin.
Vì vậy, lạc có tiềm năng trong phòng ngừa trầm cảm.
5. Phòng ngừa sỏi mật: Ăn lạc hàng ngày, được cho là giúp giảm 25% nguy cơ hình thành sỏi mật.
6. Phòng bệnh Alzeimer: Lạc chứa niacin, một dưỡng chất giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzeimer.
7. Tốt cho phụ nữ mang thai: Lạc chứa acid folic, là thực phẩm lý tưởng cho phụ nữ mang thai.
8. Nhờ chứa các vitamin, khoáng chất và chất chống ôxy hóa, lạc cũng là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Bác sĩ: Phương Liên, theo Univadis/Boldsky.
Nội dung bài viết đến đây là kết thúc, bạn có thắc mắc, câu hỏi gì xin hãy chia sẻ bình luận bên dưới bài viết này.
Mời bạn hãy đăng ký kênh Mạng Y Tế, chia sẻ bài viết này tới bạn bè và theo dõi thêm những audio tiếp theo.
Hy vọng bài viết này sẽ đem lại cho bạn nhiều điều bổ ích.
Chúc bạn luôn mạnh khỏe.