Tip:
Highlight text to annotate it
X
Tôi sẽ nói về Tapping – phương pháp vỗ nhẹ, nhưng tôi sẽ không nói chi tiết tại sao nó có tác dụng và tác dụng thế nào
tooi sex noi
Do đó trước hết hãy tin tôi, tất cả những gì bạn cần làm là thực hành mà thôi
Tuần tới tôi sẽ nói kỹ tại sao nó có tác dụng và tác dụng như thế nào
Quá trình vỗ nhẹ cưc kỳ đơn giản
Tất cả những gì bạn cần làm là nhận biết cảm giác của bạn
Và sau đó bạn làm theo tôi rất đơn giản như thế này
Không quan trọng bạn thuận tay trái hay phải
Tại sao nó lại có tác dụng? Giờ bạn hãy nhớ lại làm sao bạn biết bạn đang gặp vấn đề?
bạn hãy cảm nhận cảm giác đó, Cảm giác ở đây chính là phản ứng của của cơ thể bạn với ý nghĩ của bạn
Các cơ quan trên cơ thể bạn phản ứng với ý nghĩ của bạn, giống như cơ chế của phản ứng tự vệ
Bao nhiêu người trong số các bạn biết về cơ chế này?
Giống như khi bạn đi bộ trong rừng, bạn nhìn thấy 1 con gấu, cơ thể bạn phản ứng “Thôi chết rồi”
Đó chính là cảm giác mà các cơ quan trong cơ thể bạn tạo ra. Các bạn đã hiểu chưa ạ?
Tất cả những gì chúng ta đang thực hành là dựa trên những huyệt được người Trung Quốc phát hiện ra và sử dụng hàng trăm năm nay
Và về mặt khoa học mà nói các điểm huyệt này tồn tại trên cơ thể. Bạn không cần tin chúng nằm tại đó mà chỉ cần làm thôi và xem kết quả
Vì vậy tôi muốn trở lại và để chính các bạn kiểm tra xem có đúng hay không
Bạn hãy nhớ đến một điều làm bạn cảm thấy không thỏai mái, làm bạn căng thẳng lo lắng
và chúng ta sẽ tập trung vào điều đó
Các bạn có điều gì phiền muộn lo lắng không ạ?Có thể là điều mà các bạn đang cảm nhận lúc này
Nếu bạn cảm thấy lo lắng, căng thẳng trong cơ thể bạn, bạn hãy cảm nhận cảm xúc đó trong cơ thể bạn
Các bạn hãy nhắm mắt lại, hít một hơi thật sâu và chú ý đến cảm giác của mình
Nếu bạn có ký ức nào mang lại cho bạn cảm xúc không tốt, hãy nhìn ký ức đó trong tâm trí bạn
Nếu nó chỉ là một cảm giác trong cơ thể bạn, hãy cảm nhận sự không thoải mái hoặc một sự lo lắng
hay bất cứ điều gì, bạn hãy chú ý đến cảm giác đó trong cơ thể bạn, hãy cảm nhận nó
Và nếu bạn muốn, hãy đo mức độ của cảm giác đó: 0 nếu bạn không cảm thấy gì, 10 nếu bạn thấy mức độ cao
Và hãy chỉ chú ý tập trung vào cảm giác đó, xem mức độ cảm nhận là bao nhiêu
Bạn có thể làm cho cảm giác nhận biết đó mạnh hơn trong đầu
cũng giống như bạn điều chỉnh âm lượng to hơn
hãy nhớ đến cảm giác đó và làm cho nó mạnh hơn, hoặc nhớ đến thời điểm mà bạn cảm thấy nó mạnh hơn
Bạn đã có cảm giác không thoải mái đó chưa? Hãy chú ý đển cảm giác đó trong cơ thể
Trong đầu bạn hãy hình dung 1 cái cây truớc mặt bạn
Nếu bạn kéo rễ gốc cây khỏ cây đó, điều gì sẽ xảy ra với cái cây?
Nó sẽ chết đúng không ạ?
Bao nhiêu nguời trong số các bạn có thể thấy điều đó trong đầu?
Tốt, bây giờ tất cả nhìn tôi và dung 2 ngón tay
Nói những gì tôi nói và làm theo những gì tôi làm
Dùng 2 đầu ngón tay vỗ nhẹ giữa 2 mắt và nói “Tôi giải phóng khỏi cơ thể tất cả nỗi buồn”
Vỗ nhẹ cuối mắt và nói “Tôi giải phóng tất cả sự sợ hãi”
Vỗ nhẹ dưới mắt và nói “Tôi giải phóng khỏi cơ thể những chấn thương tình cám”
Vỗ nhẹ xuơng đòn và nói “Tôi giải phóng khỏi cơ thể căng thẳng, lo lắng, cảm giác thất vọng, cảm giác bất lực…”
“và những cảm giác khó chịu khác, thật là an toàn khi loại bỏ các cảm giác này”
Nắm cổ tay và hít thở sâu, thở ra và nói “Bình an”
Bây giờ hãy nhớ đến một cảm giác tốt đẹp trong cuộc sống của bạn
Có thể là cảm giác thoải mái ngâm mình tắm trong bồn nước nóng,
Có thể là cảm giác thư thái ngồi bên bãi biển hoặc cảm giác bình an với Chúa
Chúng ta quay lại với cảm giác lo lắng phiền muộn trước đó, tôi muốn các bạn nhớ đến cảm giác bạn cảm nhận được,
cảm nhận lại ký ức mang lại cho bạn cảm giác không thoải mái đó trong cơ thể
Quay lại để thấy bạn còn cảm nhận đựợc nó hay không
Nếu bạn vẫn cảm nhận thấy nó, hãy để ý xem mức độ có ít hơn ban đầu không
Hãy để ý xem cảm giác còn lại bao nhiêu, và lại vỗ nhẹ các điểm và nói “Giải phóng khỏi cơ thể”
Hít sâu rồi thở ra và nói “Bình an”
Bây giờ hãy quay trở lại với cảm giác của cơ thể bạn, ký ức hay bất cứ điều gì bạn đang tạo ra trong mình,
Cảm nhận những gì còn xót lại, bạn có xúc cảm gì không?
Bạn có thể chú ý rằng có một ký ức liên quan, cũng có thể là bạn thấy sự thay đổi trong cơ thể mình
Cảm nhận cảm giác đó trong cơ thể bạn, vỗ nhẹ vào đầu mắt và nói “Thật bình an khi giải phóng khỏi cơ thể”
“Đây là tâm trí tôi, đây là cơ thể tôi, và tôi giải phóng tất cả lo lắng, căng thẳng, tất cả xúc cảm không thoải mái liên quan…”
“Thật là bình an khi giải phóng khỏi cơ thể” Hít sâu và thở ra, rồi nói “Bình an”
Bây giờ lại quay trở lại với các cảm giác đó, nó có còn không?
Nếu vẫn còn, cảm nhận nó. Nếu không thì hãy chọn 1 cái khác
Hãy chú ý xem còn xót lại không. Nếu đó là một cảm giác đau thể chất, chú ý cái đau đó trong cơ thể bạn
Hãy cảm nhận nó, lần này chúng ta sẽ làm khác một chút.Tôi chỉ muốn các bạn tập trung vào cảm giác trong cơ thể thôi
Hãy chú ý đến cảm xúc, hãy để ý đến viêc bạn đang làm gì với suy nghĩ của mình
Và lần này tôi muốn các bạn giả vờ như các bạn đang vỗ nhẹ vào các huyệt
Vờ như bạn có thể cảm nhận đầu ngón tay tại đầu mắt.Hãy tưởng tượng bạn đang vỗ nhẹ đầu mắt, cảm nhận đầu ngón tay, và giải phóng khỏi cơ thể
Tại đuôi mắt, tưởng tượng bạn đang vỗ nhẹ vào đó “giải phóng khỏi cơ thể”
Phía dưới mắt, tưởng tượng bạn đang vỗ nhẹ vào đó và nghĩ/ nói “giải phóng khỏi cơ thể”
Và cảm nhận như bạn đang vỗ nhẹ xương đòn, cảm nhận đầu ngón tay và “giải phóng khỏi cơ thể”
Và trong đầu bạn, nắm lấy cổ tay và nghĩ/ nói “Giải phóng khỏi cơ thể”, hít sâu và nói “Bình an”
Quay trở lại một ký ức tốt đẹp, giờ hãy chú ý đến điều mà chúng ta vừa làm trong đầu, để ý xem nó có gì thay đổi không?
Tất cả các vấn đề đều bắt đầu từ bên trong bạn. Bạn tạo ra chúng chỉ bẳng suy nghĩ
Do đó trước hết hãy tin tôi, tất cả những gì bạn cần làm là thực hành mà thôi
Nếu bạn có thể suy nghĩ về điều gì đó trong quá khứ và cảm thấy như đang diễn ra lúc này, bạn có thể vỗ nhẹ và phương pháp này có tác dụng tức thì
Bởi vì suy nghĩ và cơ thể chúng ta là 1. Hãy chú ý bạn thấy bình tâm lúc này có đúng không?
Ai làm điều đó? Bạn chứ ai
khi bạn tập trung vào điều gì đó bên trọng bạn, chỉ có bạn biết nó là gì
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn sử dụng phương pháp này tại nơi làm việc? những điều làm bạn phiền muộn, bạn vỗ nhẹ vào các huyệt
Nơi ưa thích của tôi để thực hiện phương pháp này là khi tôi lái xe trên đường đi và về
Thời điểm tôi thực hiện phương pháp này là ngay tại thời điểm tôi cảm nhận vấn đề, ngay tại lúc này đây
Trong đầu tôi cũng hình dung các đầu ngón tay vỗ nhẹ các huyệt khi tập trong vào cảm giác lúc đó, và tôi hít thở sâu “Giải phóng khỏi cơ thể…”
“Giải phóng”, Và trong đầu bạn biết bạn đang làm gì. Bởi vì tâm trí bạn là người phục vụ cho bạn
Tôi thường là nô lệ của suy nghĩ của mình.Có nghĩa là nếu Susan nhìn tôi theo cách nào đó, hay kích động đến tôi, tôi se kết tội Susan
Tôi đổ lỗi cho con gái tôi, con trai tôi, vơ tôi, George Bush, tôi đổ lỗi cho tất cả mọi người
Nhưng sức mạnh nằm ở đâu nếu tôi làm vậy? Không phải thuộc về tôi có đúng không?
Và nếu bạn đổ lỗi cho thức ăn, và bạn đang kết án, trách móc bản thân thì bạn vẫn là một nô lệ
Các bạn đã hiểu chưa ạ? Tôi biết đôi khi chúng ta thậm chí không biết chúng ta bị kiểm soát
Chúng ta có thể mang sức mạnh đó cho Susan, tôi có thể cố gắng lấy lại giá trị đó từ Susan
Và nếu Susan có rất ít giá trị sức mạnh, hãy đoán tôi có gì? Vì tôi đang cố lấy giá trị của tôi từ đâu?
Ai mang sức mạnh cho Susan? Chính tôi
Do đó chúng ta cần phải thay đổi bản thân, và phương pháp vỗ nhẹ này có tác dụng
Bây giớ tôi sẽ nói các bộ phận trên cơ thể tương ứng với các huyệt của phương pháp này: Bàng quang, túi mật, dạ dầy, thận
Khi bạn nắm cổ tay, bạn sẽ tới được: phổi, ruột già, hệ tuần hoàn, tim và ruột non. Bạn cũng không cần biết điều này
Tất cả những gì bạn cần biết là: cảm nhận cảm giác, giải phóng chúng khỏi cơ thể
Tôi thường gặp câu hỏi “Tôi cần nói gì khi tôi vỗ vào các huyệt?” “Giải phóng khỏi cơ thể”, “giải phóng khỏi cơ thể”…5 lần tương đuơng 5 điểm huyệt
Thực hành phương pháp vỗ nhẹ bên trái hay bên phải?Bên nào cũng được, thậm chí 2 bên cùng 1 lúc
“Giải phóng khỏi cơ thể”x 5 lần.Bạn có thể vỗ nhẹ theo thứ tư ngược lại, nó vẫn có tác dụng
Vì bạn đang thưc hành phương pháp này, là bạn đang tập trung vào bên trong bạn, bạn giải phóng các cảm giác cảm nhận được
Điều gì tạo nên các vấn đề cho bạn? Đó là suy nghĩ và cách nhìn nhận vấn đề của bạn