Tip:
Highlight text to annotate it
X
Huấn luyện viên cầu lông Xiao Jie
Cựu vô địch thế giới Zhao Jianhua
Nội dung:
Kỹ thuật đánh nhanh và bỏ nhỏ từ cuối sân
Nâng cao kỹ thuật đẩy cầu thuận tay trong sân
Hello! Tên tôi là Tang Lin - Tôi đến từ Quảng Tây, Trung Quốc
Mặc dù tôi đã chơi cầu lông được một thời gian khá dài,
Tôi đã không trải qua bất kỳ khóa đào tạo chuyên nghiệp
Vì vậy, nhiều vấn đề khác nhau vẫn còn tồn tại trong cách chơi của tôi
Tôi hy vọng HLV Xiao có thể chỉ cho tôi đúng hướng
Tốt! Bạn rất năng động và linh hoạt trên sân.
Và bạn đã thể hiện phối hợp tốt là tốt.
Tuy nhiên, một số vấn đề tôi có thể nhìn thấy
Sân phía trước, bạn là chậm hơn để chụp mấy cú đánh của bạn
Ví dụ, khi bạn đánh một cú đẩy cầu về phía đường cơ sở,
Bạn có thể đánh được trên quả cầu, nhưng chất lượng vẫn còn khá khiêm tốn.
Tôi sẽ cung cấp cho bạn một số gợi ý để giúp bạn cải thiện về điều đó trong một thời gian
Khi bạn đang dùng cú đánh trên không
Bạn có xu hướng sử dụng một số cú bỏ nhỏ
Tuy nhiên bạn đã thực hiện khá nhiều lỗi không ép cầu xuống.
Phải ,thường xuyên các quả cầu bay rộng trong đường cầu của tôi
Trên thực tế bạn có những nét cơ bản, nhưng đôi khi
có một số kỹ thuật không chính xác dẫn đến lỗi của bạn
Tanglin vấn đề kỹ thuật chính: Cầu cao sâu cuối sân cắt bỏ nhỏ và đẩy thuận tay trước sân
Trước hết hãy để chúng tôi xem cú cắt cầu cao sâu cuối sân.
Vấn đề chính là lực đánh của bạn là quá lớn
Trong đường đánh mà sau khi tiếp xúc với các quả cầu,
bạn không cố gắng để kiểm soát xoay cánh tay của bạn.
Bạn vẫn đưa xuống dưới cánh tay của bạn với một cường độ lớn
Ngoài ra, bạn không tiếp xúc với quả cầu tại điểm cao nhất.
Sau khi tiếp xúc với các quả cầu, cánh tay của bạn nên tiếp tục ở vị trí này
Cánh tay chỉ cần di chuyển một chút, tự nhiên,
Thay vì có toàn bộ cánh tay đưa xuống
Vì vậy, dừng các cánh tay, sau đó đưa nó xuống
Khi bạn nhìn thấy cánh tay của tôi di chuyển xuống dưới, quả cầu đã bay đi
Nhưng đối với bạn, bạn đang đưa cánh tay của bạn trong thời gian ngay lập tức tiếp xúc
Vì vậy, đây là những gì bạn nên làm
Khi quả cầu tiếp cận trái tay của bạn phía sau sân
Nghiêng cơ thể của bạn sang một bên, với đôi mắt nhìn vào các quả cầu
Ngắm các điểm tiếp xúc trên, và hướng vai trái của bạn về phía trước
Tiếp theo, bắt đầu đánh ra trước, quay sấp như bạn chuẩn bị để đánh các quả cầu.
Đầu vợt nên cắt từ bên phải của bạn theo hướng bên trái
Tiếp xúc với phần bên trái của đế cầu.
Để ngăn chặn các quả cầu đi quá xa,
Bạn nên kiềm chế không đưa ra phía ngoài cánh tay của bạn như thế này
Về phía bên phải của bạn, nếu không các quả cầu sẽ đi ra xa.
Bạn cũng nên tránh sử dụng quá nhiều sức mạnh để xoay về phía trước và
đi xuống, vì nó sẽ không rơi xuống gần lưới
Ngăn chặn sự chuyển động của cánh tay được nhấn mạnh để ngăn chặn một hành động ra lực đánh quá lớn làm thay đổi quá trình của quả cầu. Tuy nhiên, nên thực hành nhiều hơn, người ta có thể cho phép sự chuyển động quay vợt được mượt mà.
Trong khi dung sức đánh ra phía trước, sử dụng ngón tay cái và ngón tay trỏ
để kiểm soát đầu vợt theo cách này
Cắt nó, tiếp theo đưa nó xuống
Nào ... thử lại
Điểm tiếp xúc ở cao hơn!
Giữ hành động ra lực của bạn nhỏ hơn
Bạn có chú ý đến hành động chuẩn bị của bạn.
Bạn đã kéo vợt của bạn ngược trở lại quá nhiều
Điều này thậm chí làm quá trình ra lực đánh của bạn trở nên chậm hơn
Hãy nhìn xem, bạn có thể dễ dàng cầm vợt của bạn theo cách này
Tập trung vào quả cầu và nhìn nó,
Nhìn vào cánh tay của tôi
Khuỷu tay được uốn cong
Các hành động nhỏ gọn hơn, kiểm soát tốt hơn
Hành động lơn hơn có nghĩa là không chắc chắn lớn hơn,
Làm cho nó khó khăn hơn để kiểm soát lực đánh của bạn
Hãy thử một lần nữa, với các hành động chuẩn bị đưa lên vợt của bạn ngay lập tức,
Và hãy nhớ đánh ở một điểm cao
Phát huy một lực ít hơn về phía trước
Đưa vợt của bạn chỉ với một khoảng cách nhỏ
Nó là một chuyển động dễ dàng, chuẩn bị hành động nhỏ
Nhưng những gì bạn đã làm là kéo vợt của bạn trở lại với khoảng rộng quá mức.
Gây ra nó khó khăn hơn để kiểm soát.
Điều đó có rõ ràng? Chỉ cần cầm vợt lên nhanh chóng, một lát nhỏ, và quả cầu vượt qua.
Sau đó tôi đưa vợt hạ xuống
Mức độ nâng cao vợt quá lớn?
Đúng. Chỉ cần nâng cao nó ngay lập tức trong một hành động nhỏ.
Tất cả bạn cần làm là đảm bảo rằng bạn có thể đến nơi mà bạn có ý định tiếp xúc với các quả cầu.
Đúng là tốt hơn!
Được rồi dừng lại. Tốc độ quay là quá chậm.
Tôi nghĩ rằng bạn đang sử dụng ít lực hơn để đánh thử.
để cho quả cầu rơi xuống đất gần lưới, bạn có mong muốn điều này?
Toàn bộ hành động ra lực của bạn là khá chậm
Bạn cần phải cắt quả cầu tại điểm tiếp xúc
Với một lực lớn hơn dành cho các hành động cắt, thay vì chuyển động
ra phía trước, quả cầu sẽ rơi xuống đất ở gần với lưới.
Bạn không nhất thiết phải làm chậm vung vợt về trước của bạn mạnh
Nếu quả cầu được đánh ở trên cao, bạn có thể tác xuống lực lớn hơn một chút
Như trong trong cắt, các thành phần đi xuống của lát cắt có thể được tăng lên.
Tuy nhiên, nếu các quả cầu đến ngang bằng, và bạn không có một điểm tiếp xúc cao,
Cú cắt của bạn nên có nhiều thành phần về phía trước
Quả cầu sau đó sẽ ít có cơ hội rơi vào lưới
Hành động chuẩn bị cần được giữ nhỏ. Phải dừng cánh tay lại trong thời điểm tiếp xúc. Một điểm rơi tốt (gần lưới), được mang lại bởi một điều khiển tốt khi cắt các quả cầu, thay vì giảm tốc độ quay vợt.
Một điểm yếu khác trong cú đẩy thuận tay của bạn.
Bạn có thể đánh các quả cầu để phía bên kia, nhưng tốc độ chậm
Tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào để đánh nhanh và chính xác, nhưng bằng cách sử dụng một lượng nhỏ của lực đánh.
Đối với các cú đánh đẩy, tầm quan trọng của chuyển động vợt cần được nhỏ
Đơn giản vì đẩy là một pha đánh tấn công
Nếu bạn đánh nó với một hành động lớn, trở thành cú nâng cầu.
Vì vậy, nơi các điểm chính của đẩy động tác giả?
Thứ nhất, cần phải nhanh.
Mặt vợt của bạn không nên chuyển động từ dưới lên trên quá nhiều
Thay vào đó, đánh nó ra bên ngoài
Bạn thả lỏng cách cầm vợt(cầm lỏng tay)
Trong quá trình tiếp cận quả cầu, mở rộng cánh tay của bạn về phía quả cầu,
và nhẹ nhàng lật ngửa bàn tay, sử dụng ngón trỏ để phát lực.
Chú ý cổ tay của tôi di chuyển như thế nào.
Hành động này là nhỏ hơn nhiều
Những gì bạn đã làm bây giờ là một hành động chuyển động lớn thay vì,
gây ra tốc độ của quả cầu là chậm hơn.
Nhưng bây giờ, hãy thử mở rộng cánh tay của bạn đối với quả cầu ngay lập tức
Và với một cú gõ nhẹ của cổ tay ...
Trước khi tiếp xúc các quả cầu, giữ thả lỏng và đặt vợt của bạn ở đây
Khi quả cầu tiếp cận, mở rộng cánh tay của bạn, chuẩn bị cho cú đánh
đồng thời khi bạn mở rộng cánh tay
Sau đó đánh các quả cầu
Đánh nhẹ!
Nâng cánh tay của bạn cao hơn sau khi mở rộng nó
Không được sử dụng cánh tay quá nhiều
Tôi sẽ đặt nó cho bạn dễ dàng.
Khi chuẩn bị tiếp cận quả cầu,
Bạn chờ đợi '(hoặc giữ) cho lần cắt thứ 2
Đặt cổ tay của bạn tại vị trí này đầu tiên, và thả lỏng
Thả lỏng! Thả lỏng! Thả lỏng.
Chờ cho quả cầu ở đây.
Rồi lắc nhẹ.
Thả lỏng, Thả lỏng, và mở rộng cánh tay của bạn ... "Chà" đúng rồi.
Toàn bộ hành động của bạn sẽ xuất hiện nhỏ gọn hơn rất nhiều,
Tuy nhiên, bạn có rất nhiều sự biến hóa trong cú đánh để chơi
Và do đó làm cho đối thủ của bạn khó khăn hơn để đoán
Điều đặc biệt là quả cầu di chuyển nhanh
Diện tích rất lớn trong chuyển động bạn chứng tỏ ban đầu
Có phải thêm một hành động không cần thiết
Trong thực tế, lực truyền lên quả cầu trong các điểm tiếp xúc thậm chí còn nhỏ hơn,
Và kiểm soát các góc của mặt vợt cũng khó khăn hơn nhiều
Đúng. Người cuối cùng được thực hiện độc đáo!
-Chuyển động của cánh tay là một sai lầm phổ biến, có thể dẫn đến một quả cầu tốc độ chậm hơn hoặc thậm chí chấn thương Trình tự thực hiện đúng là như sau 1) mở rộng cánh tay của bạn đối với quả cầu 2) Quay sấp bàn tay để đạt các quả cầu 3) khi tiếp xúc cầu, nắm chặt ngón tay cầm vợt của bạn
nhìn vào cánh tay của bạn bắt đầu kéo dài ra
ngay lúc này tôi nói với bạn để bắt đầu từ TẠI ĐÂY!
okay. Bắt đầu
đó là đúng. Bắt đầu kéo dài cánh tay của bạn từ đây
và không phải từ bên dưới.
được, thực hiện
tốt nhất
okay. Bạn vẫn có một vấn đề không truyền lực vào quả cầu trực tiếp và hiệu quả.
Bạn thực sự đang thực hiện theo chuyển động hình chữ U
Và điều này khiến bạn tiếp xúc với các quả cầu tại một vị trí và góc xa lý tưởng.
Bạn không thể đánh nó đủ xa như yêu cầu. Nhìn vào cú đánh kia
Bây giờ, hãy thử theo cách này. Cũng giống như tôi, chuẩn bị bằng cách đặt mặt vợt phía sau quả cầu đầu tiên.
Và đánh nó ra bên ngoài bằng một chuyển động về phía trước
Về cơ bản, lòng bàn tay của bạn di chuyển lên trên. Tuy nhiên, sau khi tiếp xúc với quả cầu,
lòng bàn tay của bạn về cơ bản sẽ di chuyển đến mặt bên trái.
Điều này có nghĩa là mặt vợt của bạn là song song với mặt đất để bắt đầu
Và sau khi đánh vào quả cầu, vợt thẳng.
Hãy nhớ dưng lại thả lỏng
Tốt. Đó là tốt
Bạn không nói tăng quá mức chuyển động.
di chuyển vợt vị trí này sẽ đủ tốt
-Đẩy nhanh là một cú đánh tấn công, và nó mạnh ở tốc độ và động tác giả -qua lưới, nâng cầu, đẩy ngang và đẩy thẳng nên tất cả một hành động chuẩn bị tương tự. Nó chỉ là một thay đổi nhỏ của hướng mặt vợt ngay trước khi tiếp xúc cầu, để bắn các quả cầu trong đường cầu mong muốn.
đánh đẩy
đánh trên lưới
nâng cầu
trong trận đấu thường xuyên của tôi, tôi thường có vấn đề gì khi chống lại đối thủ cao hơn.
Bởi vì bạn không phải là cao? Vì vậy, bạn đang sợ của đối thủ cao hơn.
Đó là
Nói chung, người chơi cao hơn có phong cách nhất định đánh đôi
Như vậy, họ có một điểm tiếp xúc cao hơn từ phía sau sân
Và điều này mang lại cho họ lợi thế hơn các quả cầu cao sát đường biên của họ
cho phép họ chơi các mũi chích ngừa đe dọa hơn.
Đây là một trong những điểm đặc biệt của họ
Nhưng ngược lại, họ có một điểm yếu thế là tốt, nói chung tất nhiên như vậy.
Bởi vì chiều cao của mình, trọng tâm khi đánh quả cầu sẽ cao hơn là tốt.
Điều này làm cho anh ta sợ đánh các cú bỏ nhỏ để cơ thể thấp hơn của mình
Đặc biệt là quả cầu rơi xuống giữa sân trước
Các cầu thủ cao sẽ thận trọng hơn với nó.
Vì vậy, trong khi chơi những cầu thủ này, cố gắng tạo các đường cầu thấp, bỏ nhỏ càng nhiều càng tốt.
Ngăn chặn anh ta tối đa hóa lợi thế chiều cao của mình từ phía sau sân.
Ngoài ra còn có một chiến thuật để sử dụng về vị trí đánh
Kể từ khi một cầu thủ cao có cánh tay dài và sải chân tốt,
Anh có thể chỉ cần phải thực hiện 3 bước để từ góc này đến góc này,
trong khi một cầu thủ thấp hơn sẽ phải mất 5 bước.
Vì vậy, tránh đặt các cú đánh để cho anh ta để chạy theo một đường thẳng
Thay vào đó, cho anh ta thay đổi hướng di chuyển nhiều hơn theo cách này.
Bằng cách đánh một góc lặp đi lặp lại
Một góc trước lặp đi lặp lại là khả thi
Chiến thuật này sẽ hữu ích hơn, vì vậy bạn có thể thử nó sớm
Biên tập: THÀNH VŨ! �