Tip:
Highlight text to annotate it
X
14 Sự kiện khỏe mạnh về thể dục
Những người tập thể dục ít nhất là 15 phút mỗi ngày có nguy cơ tử vong thấp hơn 14 phần trăm so với những người không tập thể dục ở tất cả.
Tập thể dục có thể cải thiện hiệu suất của họ càng nhiều càng tốt 15 phần trăm nếu họ nghe nhạc trong khi làm việc ra.
Kể từ khi bộ não của bạn bị phân tâm bởi những gì bạn đang nghe khi bạn nghe nhạc, bạn không tập trung vào những gì bạn đang nâng. Điều này làm cho bạn để nâng trọng lượng hơn.
Trên trung bình, phải mất khoảng 12 tuần sau khi bắt đầu tập thể dục để xem những thay đổi có thể đo lường trong cơ thể của bạn.
Sinh viên tốt nghiệp đại học thực hiện ba lần nhiều hơn học sinh bỏ học trung học.
Người bị trầm cảm có thể làm giảm triệu chứng của họ càng nhiều càng tốt 47 phần trăm với bài tập aerobic thường xuyên.
Tập thể dục có thể cải thiện hiệu suất của họ càng nhiều càng tốt 50 phần trăm nếu họ ăn sô cô la đen thường xuyên.
Người đàn ông hơn sáu phần trăm so với phụ nữ tập thể dục thường xuyên.
Những người đàn ông tập thể dục với một đối tác nữ được thể hiện để nâng trọng lượng nặng hơn và có được kết quả tốt hơn.
Công nhân tăng hoạt động thể chất của họ bởi 8 phần trăm và ghi 25 calo hơn / ngày vào ngày làm việc bình thường-quần áo.
Những người muốn bỏ thuốc lá gấp đôi khả năng thành công trong việc bỏ nếu họ nâng trọng lượng.
Vận động viên người căng ra trước khi chạy ghi 5 phần trăm ít calo hơn so với vận động viên những người không kéo dài.
Theo một nghiên cứu gần đây cho thấy nonstretchers chạy 3,4 phần trăm xa hơn cáng.
Tập thể dục hiệu quả hơn là tăng mức năng lượng của bạn hơn là caffeine.
Bơi lội khao khát có một tỷ lệ tử vong thấp hơn 50 phần trăm so với vận động viên, người đi bộ, và những người không tập thể dục ở tất cả.