Tip:
Highlight text to annotate it
X
Huấn luyện viên cầu lông Xiao Jie
Cựu vô địch thế giới Zhao Jianhua
Nội dung:
Kỹ thuật bỏ nhỏ thuận tay
Kỹ thuật trái tay trên lưới
Tôi ZhangQianzi và tôi là một học sinh Lớp 6 trường tiểu học ShiJia
Hôm nay tôi rất hạnh phúc mà tôi có thể học hỏi từ HLV Triệu
Trong trường học của chúng tôi, chúng tôi thường chơi cầu lông trong giờ giải lao
Tôi hy vọng tôi có thể đánh bại bạn bè của tôi sau khi học hỏi từ HLV Triệu
Tôi đã được học tập cầu lông trong hai năm
Tôi đã đứng thứ nhì trong giải đấu cầu lông năm ngoái
hy vọng có thể trở thành nhà vô địch thời gian tới
Hello! - Hallo, ông Zhao!
Tôi là một sinh viên của năm 6 trường tiểu học ShiJia
Điều đó có vẻ là thời gian rất dài trước đây cho tôi ...
Nhà trường có bất kỳ đội nào?
Không, chúng tôi chơi cầu lông với nhau trong giờ giải lao
Vì vậy, trường không có đội cầu lông của trường, bạn nên tổ chức một đội.
OK!
Ok, bạn chơi một số đường cầu đầu tiên, xem những gì bạn muốn tìm hiểu
Chỉ cần bây giờ bạn nói rằng bạn muốn tìm hiểu tất cả ...
Điều đó có vẻ là một chút tham vọng.
Học tập là một điều tiến bộ.
OK. Tôi thấy lực đánhcủa bạn trên sân lại là khá tốt.
Là một cô gái nhỏ như bạn, bạn vẫn có thể đánh các quả cầu khá xa.
Điều đó có nghĩa là một phần sức mạnh của bạn là OK
bởi vì bạn có thể sử dụng toàn bộ cơ thể để tạo ra lực đánh
Điều này là tốt, luôn giữ điều đó.
Một vấn đề là tôi cảm thấy bạn không biết làm thế nào để đánh bỏ nhỏ
vấn đề khác nghiêm trọng một chút đối với tình hình hiện tại của bạn
Bước chân của bạn là không tốt, quá chậm
không nói rằng động tác chân của bạn là sai, nó chỉ là quá chậm
vì vậy nếu đối thủ đánh quả đến một số nơi xa hơn, nó sẽ gây khó khăn cho bạn
Vấn đề thứ ba là các cú đánh trên lưới
Một pha nâng cầu, khác cú cắt xoáy.
Bây giờ chúng ta nói về cú đánh bỏ nhỏ đầu tiên.
Hãy để tôi chứng minh một số cú đánh bỏ nhỏ ...
Vì vậy, làm thế nào để bạn cảm nhận về nó?
có vẻ như bạn đã cuốn quả cầu theo cách này
Vì vậy, tôi đã cắt các quả cầu như thế này?
Đúng!
Thông thường trên đầu cú đánh bỏ nhỏ thẳng nên đi ra ngoài.
Vì vậy, bạn không cắt vào bên trong
Nếu bạn cắt theo cách này, quả cầu đi vào giữa sân
Cú đánh bỏ nhỏ nên tiếp cận bên lề
Vì vậy, có thể làm cho đối thủ của bạn chạy nhiều
Có thử một lần ...
Tốt, chuyển sang bên lề nhiều hơn
Bạn không dám thử, cắt vào bên trong nhiều hơn
Chỗ này, sử dụng thêm sức mạnh
Tốt, nó như thế nào (Cú đánh bỏ nhỏ)
Khoảng cách từ các quả cầu với lưới là tốt, khá gần,
nhưng tốc độ của quả cầu là quá chậm!
cú đánh của bạn có nhiều thời gian để đạt đến đích
Nếu đối thủ di chuyển khá nhanh, anh có thể đánh quả cầu ở một điểm rất cao.
làm cho bạn thụ động trong cú đánh này
do đó, làm một số chi tiết, làm cho nó nhanh hơn
Vào lúc đó, giữ cho quả cầu gần lưới.
Tốt, điều này là tốt hơn.
Tốt, cú đánh này là khá đẹp.
Đúng, làm cho điểm tiếp xúc gần cơ thể của bạn.
điểm tiếp xúc của bạn là quá xa, làm điểm tiếp xúc của bạn ở nơi này, không phải là xa.
làm cho nó cao hơn, và cắt. thả lỏng. cắt như thế này
sử dụng nhiều lực hơn từ đây
Bạn cảm thấy sự khác biệt nào không?
thả lỏng, sử dụng lực từ cổ tay của bạn
chúng ta hãy thử, bạn nên có cảm giác như thế này ", Teng, Teng"
có, phải
tốt, rất tốt
rất tốt
thả lỏng, và sau đó đánh
liên hệ với quá dài, làm cho nó ngắn hơn
Có, bạn học khá nhanh
Những người trẻ tuổi luôn luôn học hỏi những điều khá nhanh
Nhưng bạn cần thực hành nhiều hơn nữa!
Các điểm của kỹ thuật cắt bỏ nhỏ: Tốc độ của quả cầu là chìa khóa. Cắt làm cho các quả cầu gần lưới, chứ không phải giảm tốc độ quay vợt. Sức mạnh của cú đánh bỏ nhỏ đòi hỏi tính thống nhất của quá trình quay vợt của bạn.
chúng ta hãy nói về cú đánh trên lưới
Chúng tôi nói về nâng cú bỏ nhỏ đầu tiên, sau đó các cú đánh gần lưới.
một điều quan trọng:
bởi vì bạn là một cô gái, và bây giờ rất trẻ, với ít sức mạnh hơn
bạn cần phải bổ xung một số cức mạnh, để từ đó?
khi bạn quay vợt, bạn bắt đầu từ đây, lực đánh được tạo ra từ quay vợt tới điểm tiếp xúc của bạn
chúng ta hãy nói rằng bạn đánh các quả cầu
khi bàn tay của bạn ở đây, sự chuyển động từ đây đến các điểm tiếp xúc là nơi bạn mượn lực
lực đánh cuối cùng xuất phát từ cổ tay của bạn
bạn nhớ các cú cắt bỏ nhỏ? ở đây là cùng.
vợt cần quay trở lên
không sử dụng nhiều lực, bởi vì tôi khá mạnh mẽ, nhưng bạn cần phải "mượn" một số lực
như bạn ném một cái gì đó đi
bạn ném như thế này, không có lực.
ném như thế này là mạnh mẽ hơn, phải không?
nó là một cái gì đó như quán tính, mà bạn cần nó ngay bây giờ
ok, chúng ta hãy thử.
đặt vợt của bạn thấp, nó là ok
, thả lỏng
hành động của bạn là quá lớn.
làm cho nó ngắn, di chuyển ở đây là đủ.
bây giờ bạn di chuyển quá dài
di chuyển ở đây sau đó dừng lại, như thế này
tốt, lần lượt trở lên.
quay vợt trở lên, không phía trước
tốt, điều này đẹp
thả lỏng, thả lỏng
Tốt, rất tốt
luôn chú ý cách cầm vợt của bạn, đánh nâng cầu cần mặt vợt lên
Di chuyển trở lên
Đúng, phải
thả lỏng!
làm cho khuỷu tay của bạn ở gần cơ thể của bạn, bây giờ của bạn xa một chút
làm cho nó gần cơ thể, di chuyển như thế này là thuận lợi hơn
bây giờ bạn như thế này, như vậy không thuận lợi.
thả lỏng, di chuyển trở lại, xoay
ok, chúng ta hãy thử
Ok, tốt!
mặt vợt hướng lên!
Ok, dừng lại.
Bạn cảm thấy thế nào? - Khá tốt!
có, tôi cảm thấy nó cũng khá tốt.
chuyển động của bạn là khá trơn tru.
nhớ để mượn lực ở đây.
bây giờ bạn vẫn còn một chút như thế này.
Nếu bạn làm cho nó gần gũi hơn, sẽ có nhiều lực.
quá trình sinh ra lực đánh từ đây đến đây
Sự chuyển động từ đây đến địa điểm trên là vô ích
ok, điều này là tốt
Ngay
ay, cú nâng lên của bạn là tốt hơn so với tôi, tất cả, bạn sẽ thấy
bạn thích đánh hất nhẹ qua lưới hoặc cắt cầu? cả hai ok?
bạn làm một số cú hất nhẹ qua lưới cho tôi?
chờ đợi. bạn cảm thấy cú đánh tốt?
tôi nghĩ rằng nó ok
Điều này là OK?
khoảng cách quá xa?
Đúng, khoảng cách nên gần lưới, điều này là không ok, nó là xấu
Hãy để tôi chứng minh một số. thả lỏng, làm cho mình thoải mái khi va vào quả cầu
thấy, "Teng", xem
quá xa, sử dụng ít lực đánh hơn
thả lỏng khi bạn đang làm Cú đánh gần lưới
thực sự của cú đánh này không cần nhiều lực
"Teng" "Teng"
thả lỏng một chút, chỉ ở đây ", Teng Teng"
không sợ rằng các quả cầu sẽ bay trên lưới, đó là ok
ok, ít lực đánh
thả lỏng
điều này cũng giống như đánh cắt
đúng, phải
đó là đúng
bây giờ bạn đang làm khá tốt, nó giống như cú hất cầu nhẹ qua lưới
bạn cần phải thực hành nhiều hơn nữa kiểm soát lực đánh
nếu quả cầu là một chút xa, sử dụng nhiều lực đánh hơn
nếu quả cầu là gần, điều khiển lực và mặt vợt của bạn
ok, bạn còn câu hỏi nào khác?
làm thế nào để chạy nhanh hơn?
oh, có, tôi gần như quên. chuyển động của bạn là chậm một chút
bạn vẫn còn trẻ, nhưng một số trẻ em chạy khá nhanh
vì vậy đầu tiên, tập luyện nhiều hơn, làm một số chạy nước rút và chạy vài lượt nhanh chóng
và chạy vùng quanh trên sân
những điều này sẽ giúp bạn cải thiện sức mạnh và do đó tốc độ của bạn sẽ tăng lên
đối với một cầu thủ nữ, bước chân là khá quan trọng
nữ cầu thủ thường không thể kết thúc các pha cầu trong một hoặc hai cú đánh giống như các cầu thủ nam giới với sức mạnh và tốc độ
nó khó khăn cho các bạn gái, vì vậy cô phải sử dụng các cú đánh phông cầu và bỏ nhỏ
điều đó có nghĩa là bạn phải có khả năng chạy và bạn phải không dừng trên sân
là một cầu thủ, trước tiên bạn phải không dừng, thì bạn có thể nhanh nhẹn
không dừng, vì vậy có thể xoay nhanh hơn, chạy nhanh hơn, cũng cần tốc độ để làm cho tiếp xúc cầu với điểm cao hơn
sau khi cú đánh cuối sân, làm thế nào để tiếp cận các cú đánh sân phía trước?
có một số phương pháp
đầu tiên, bạn phải trở lại giữa sân nhanh chóng.
sau cú đánh, bạn quay lại một bước, sau đó bạn đến gần hơn với lưới
làm cho chuyển động tiếp theo của bạn dễ dàng hơn
và một điểm khác, động tác chân của bạn là khá chuẩn. Tôi có thể thấy rằng bạn đã có được đào tạo
nhưng bạn không có sức mạng, không có tần số. những điều đó làm cho động tác chân của bạn chậm
bạn không thể tiếp cận các quả cầu
cải thiện sức mạnh và tần số của bạn, sau đó bạn có thể nhanh nhẹn hơn.
Bạn xem giải đấu cầu lông? - Có!
có trận đấu mà bạn muốn xem?
Xie xingfang!
một cầu thủ nữ như xie xingfang là rất tốt
cú đánh của cô khá nhanh, bạn có thể học hỏi từ đó
mặc dù là khá cao, chuyển động của cô là rất tốt.
Nếu bạn có một mô hình vai trò như cô ấy, bạn có thể xem, học hỏi từ cô ấy, ok?
nỗ lực nhiều hơn ... - OK!
Tôi tin rằng bạn có thể làm tốt hơn cô
thì cô ta sẽ la mắng tôi, làm thế nào một người nào khác có thể tốt hơn so với cô ấy?
Ồ, không, xin vui lòng cắt giảm này một phần. Biên dịch: THÀNH VŨ. �